快速提高50米短跑训练方法 〖壹〗、起跑： 听到裁判的信号后，迅速提起脚后跟，用力蹬地，双手臂快速前后摆动，身体迅速向前冲刺。 加速跑： 在起跑后，继续保持高频率的摆臂和腿部动作，逐渐加快速度，同时注...
